三連休ではあったけど

まあ、どこにも行けませんよね・・。

この週末はいわゆる「週末ルーティン」で、
土曜は掃除、日曜は選択と買い物、というパターンでした。

10日（金）は、毎日常用している、
尿酸値コントロールの薬があと10日分ほどになったので
かかりつけの医者に血液検査の予約を電話で。

この時期、なかなか医者に行くのも気持ちいいもんじゃないけど
薬の効果確認を半年ごとに血液検査で、というのが
お医者さんとの約束になっているので仕方ありません。

で、予約の電話を入れたら、「今日も空きがあります」というので
その日のうちに行くことにした。
「マスクお持ちでしたら必ずしてきてください」。
ま、そりゃそうだよね。

行ったら、私以外患者ゼロ。
たぶん、みんな少々のことじゃ医者に来ないんだろうね。
ちなみに、ここは受付が隣の歯医者と並んでるんだけど
歯医者さんはお休み中でした・・。

そんなだからすぐに呼ばれてすぐに検査受けて、
滞在時間は10分程度だったと思う。

ただ、いつもはその帰りに薬局に行くんだけど
「薬が10日分あるなら、検査結果出てから薬もらってください」
と言われたので、この日はそのまま帰宅して終了。

11日（土）は本当にいつもの土曜日。
ジョギングだけが外出でした。

で、土曜日の午後に「問題なし」という検査結果が
メールで届いたので、12日（日）は洗濯物を干したあとに
いつもの薬局へ。

なんかね、すごい厳重警戒でした。
薬局のカウンターはプラスティックの仕切板が設置され
保険のカードやスーパーの会員カード見せるのも
全部プラスティック越し。
カードをカウンターに置いたら、すんげえ嫌がられた・・。

ここもお客さんが少ないのか、いつもは30～40分待つのに
今日は15分待ちだっていうからその間にお買い物。
スーパーの中にある薬局なので待ち時間に買い物出来る。
しかも薬代もスーパーのポイントになる。

で、やっぱりまだ品切れしてるものがいくつかある。
トイレットペーパーが不足してるのは日本と同じなんだけど、
なぜか私が買おうとした、トイレ掃除用の使い捨てモップとか
スキムミルク（食パンの材料）が品切れしてた。
パン用小麦粉も。

ということで、買い物のほうは目的が半分叶わなかった。
しかもイースターでトレジョも休みだし・・。

ということで、あとは終始家で引きこもり。
やることないんで、eTrex30xのGPXファイル読んで
Excelで移動速度の計算とかしてました。
合ってるのか分からんけど。

さて、明日からの一週間はほぼ毎日在宅勤務です。
絶対飽きが来そうだ・・。

今週のジョギング ～荒行でちょっと無理をする～

さて、先週3日（金）に4マイルを38分切るタイムで走れて、
「こりゃ、10kmを1時間切れるんじゃね？」と思ったりした。
計算上はまさにそのとおり。

ってんで、8日（水）は10km1時間切りを目指してみた。
その結果は以下の通り。


２分ちょっとオーバー。
ま、10kmという距離を稼ぐためにアップダウンのあるコースを
選択しちゃったからなあ、というのが原因かと思ったが
あとで記録を見たら、この日はスタート時のペースがおそすぎた。
走り始めが、38分切りの日のゴール付近、つまりへばってきて
足が上がらなくなってきたのと同じペース。
それじゃ1時間は切れんわな。

で、11日（土）。
本当は金、日、と週3日走ろうと思ってたんだけど
（在宅勤務は運動不足になりがちなので）
水曜のダメージが結構大きくて金曜日もだるかったのと、
日曜日が雨予報だったので、土曜日にした。
その分、距離をしっかり走ろうと思って、
最初ペースを落とし気味に、そこまで走れるか頑張ってみた。


9マイルを1時間36分。
苦しくなってペースが上がらなくなっても、
頑張れるところまで頑張ろう、と思って走り、
10km1時間5分ってところまではほぼ狙い通りだっただんだけど
14km手前からヒザやら腰やらが痛くなってきて
一気にペースが落ちてしまったので、無理をせずそこまで。
とかいって、もう家まで歩いて帰るのもつらいくらい
カラダは堪えてましたけど・・。

もう少し走れるかと思ってたけど
現状はそんな感じでした。

在宅勤務、確かに運動不足になりがちだけど
仕事終わったらすぐに走りに行けるので
平日、無理のない程度に走ろうかと思います。
そうじゃないと、どんどん走れないカラダに
なっていきそうだから・・。