今週のジョギング ～荒行でちょっと無理をする～

さて、先週3日（金）に4マイルを38分切るタイムで走れて、
「こりゃ、10kmを1時間切れるんじゃね？」と思ったりした。
計算上はまさにそのとおり。

ってんで、8日（水）は10km1時間切りを目指してみた。
その結果は以下の通り。


２分ちょっとオーバー。
ま、10kmという距離を稼ぐためにアップダウンのあるコースを
選択しちゃったからなあ、というのが原因かと思ったが
あとで記録を見たら、この日はスタート時のペースがおそすぎた。
走り始めが、38分切りの日のゴール付近、つまりへばってきて
足が上がらなくなってきたのと同じペース。
それじゃ1時間は切れんわな。

で、11日（土）。
本当は金、日、と週3日走ろうと思ってたんだけど
（在宅勤務は運動不足になりがちなので）
水曜のダメージが結構大きくて金曜日もだるかったのと、
日曜日が雨予報だったので、土曜日にした。
その分、距離をしっかり走ろうと思って、
最初ペースを落とし気味に、そこまで走れるか頑張ってみた。


9マイルを1時間36分。
苦しくなってペースが上がらなくなっても、
頑張れるところまで頑張ろう、と思って走り、
10km1時間5分ってところまではほぼ狙い通りだっただんだけど
14km手前からヒザやら腰やらが痛くなってきて
一気にペースが落ちてしまったので、無理をせずそこまで。
とかいって、もう家まで歩いて帰るのもつらいくらい
カラダは堪えてましたけど・・。

もう少し走れるかと思ってたけど
現状はそんな感じでした。

在宅勤務、確かに運動不足になりがちだけど
仕事終わったらすぐに走りに行けるので
平日、無理のない程度に走ろうかと思います。
そうじゃないと、どんどん走れないカラダに
なっていきそうだから・・。