近況 [単なる日記]
ここのところ、平日とか週末の様子を
あんまり上げていなかったんだけど、
要するに変化がありません。
平日でいうと、コロナの影響で
日本からの出張者は来ないし、我々もいかない。
半分以上在宅してて職場は閑散。
週末も必要な買い物以外は外出しないから
何をするでもなく家でゴロゴロ。
モータースポーツが始まったので
TV見てる時間が増えた、って程度かな。
とにかく、ひたすら同じ生活を送って
明るい未来に期待する、って感じでしょうか。
太らないようには注意してます・・。
あんまり上げていなかったんだけど、
要するに変化がありません。
平日でいうと、コロナの影響で
日本からの出張者は来ないし、我々もいかない。
半分以上在宅してて職場は閑散。
週末も必要な買い物以外は外出しないから
何をするでもなく家でゴロゴロ。
モータースポーツが始まったので
TV見てる時間が増えた、って程度かな。
とにかく、ひたすら同じ生活を送って
明るい未来に期待する、って感じでしょうか。
太らないようには注意してます・・。
今週のジョギング ～Week14、ハーフマラソン、ほぼ諦めた・・～ [ジョギング]
Week14のノルマは月水木土で以下のようなんだけど、
今週は土曜日に５マイル走ったのみ。
なんかね、走る頻度の設定が難しい。
この練習メニューは、ゆるいペースで頻度多めに練習、
という方針のように感じるんだけど、
ま、なかなか月水木と走るのが難しいのはサラリーマンの常。
あと、週４日も走ると、もうすぐ55歳のカラダには
疲労が蓄積してしまってけっこうツラい・・。
ということで、メニュー通りの練習が出来ず、
実際体力的にもとてもハーフ走れるような気がしない。
ま、今回はバーチャルだから何時間かかっても
誰にも迷惑かけないから、一応がんばってみるけど
でもまだ10マイル走れたことがないので・・。
今週は土曜日に５マイル走ったのみ。
なんかね、走る頻度の設定が難しい。
この練習メニューは、ゆるいペースで頻度多めに練習、
という方針のように感じるんだけど、
ま、なかなか月水木と走るのが難しいのはサラリーマンの常。
あと、週４日も走ると、もうすぐ55歳のカラダには
疲労が蓄積してしまってけっこうツラい・・。
ということで、メニュー通りの練習が出来ず、
実際体力的にもとてもハーフ走れるような気がしない。
ま、今回はバーチャルだから何時間かかっても
誰にも迷惑かけないから、一応がんばってみるけど
でもまだ10マイル走れたことがないので・・。
レモン搾り器で便秘解消 [単なる日記]
おおよそ1年前くらいからYouTubeにて
Takewaki Marinaのアラサー健康チャンネル、ってのを
時々見てまして、そこで紹介されてたのがこちら、
私が参考にしたのは上記キャプチャ画面の中段、
「便秘解消法３選」で、その３つというのが
となっている。
で、実践しているのが、１番目の「朝レモン水を飲む」。
レモン水というのはレモン汁の入った水のことで、
動画内では「ポッカレモン100」がお手軽でよい、と
紹介されているんだけど、アメリカでは類似品も含め
見つけられなかったので、
毎朝レモン半分をコップに搾り、水を入れて飲んでいる。
でね、これが結構効果あり。
私もそうとうの便秘で、こちらに来てからずっと
毎朝コップ１杯の牛乳とか飲んでたりしたけど
あまり効果を感じれてなかったので、
先々週くらいからレモン水始めてみたら、明らかにお通じがよくなった。
で、毎朝となると、レモン搾るのがけっこう面倒。
面倒、というか、レモン半分をさらに半分に切って
搾ってみたけど、腕力だと搾り切れなくて
もったいない感じがするのよ。
で、買ったのがこれ。
Amazon.comの表示上は、
Top Rated Zulay Premium Quality Metal Lemon Lime Squeezer - Manual Citrus Press Juicer
と長々と書いてあるけど、直訳すると、
一番人気、Zulay 最高級金属製レモン・ライム搾り器 - 柑橘系手動圧縮ジューサー
ってことで、レモン潰してレモン汁を搾る機器です。
ちなみに、$17.99は税込で約2,080円くらい。意外と高い。
で、色はカラフルでプラスチックの安物っぽくみえるけど
実際はごっつい金属製でかなり重い。
ただ、たしかにレモン搾りはすんごいラク。
ということで、毎朝健康生活してます。
Takewaki Marinaのアラサー健康チャンネル、ってのを
時々見てまして、そこで紹介されてたのがこちら、
私が参考にしたのは上記キャプチャ画面の中段、
「便秘解消法３選」で、その３つというのが
となっている。
で、実践しているのが、１番目の「朝レモン水を飲む」。
レモン水というのはレモン汁の入った水のことで、
動画内では「ポッカレモン100」がお手軽でよい、と
紹介されているんだけど、アメリカでは類似品も含め
見つけられなかったので、
毎朝レモン半分をコップに搾り、水を入れて飲んでいる。
でね、これが結構効果あり。
私もそうとうの便秘で、こちらに来てからずっと
毎朝コップ１杯の牛乳とか飲んでたりしたけど
あまり効果を感じれてなかったので、
先々週くらいからレモン水始めてみたら、明らかにお通じがよくなった。
で、毎朝となると、レモン搾るのがけっこう面倒。
面倒、というか、レモン半分をさらに半分に切って
搾ってみたけど、腕力だと搾り切れなくて
もったいない感じがするのよ。
で、買ったのがこれ。
Amazon.comの表示上は、
Top Rated Zulay Premium Quality Metal Lemon Lime Squeezer - Manual Citrus Press Juicer
と長々と書いてあるけど、直訳すると、
一番人気、Zulay 最高級金属製レモン・ライム搾り器 - 柑橘系手動圧縮ジューサー
ってことで、レモン潰してレモン汁を搾る機器です。
ちなみに、$17.99は税込で約2,080円くらい。意外と高い。
で、色はカラフルでプラスチックの安物っぽくみえるけど
実際はごっつい金属製でかなり重い。
ただ、たしかにレモン搾りはすんごいラク。
ということで、毎朝健康生活してます。
仕事の散財 ～Jabra Speak 510+ MS～ [単なる日記]
今日のネタはものすごく理解されにくいかもしれませんが・・。
最近、テレワークが主流になって
今まで会社の会議室からTV会議システムでやってた会議が
SkypeのようなPC to PCの会議に置き換わってきた。
これ、会社に出社しなくても自宅から会議に参加できるので
朝早い、夜遅い会議ではすごく便利なんだけど、
会議の参加者がみんな会社に出社しちゃってて
でも同じ部屋からめいめいPCで同じ会議にSkypeで入ると
スピーカーとマイクが近すぎでハウっちゃったりして
みんなが揃ってるのに別々の部屋から参加してたりする・・。
かといって、１つのPCを囲んで複数人で会議に入るとなると
映像は大画面とかプロジェクタでみんなが見れるようにするとして
問題は音声、というか、マイクとスピーカー。
１台のノートPCを数人で囲むように座る、というのも
ソーシャルディスタンスな世の中にそぐわない。
あ、やっとここから本題。
１台のノートPCで、スピーカーとマイクを複数人で共有する、
「スピーカーフォン」がこちら。
（携帯用のキャリングケース付き）
私が買ったのはJabraのSpeak 510+ MS。
日本だとAmazon.co.jpで19,800円くらいのようだけど
こちらのAmazon.comで税込＄161.24は17,100円くらい。
1割ちょっと安かった。
ノートPCにBluetoothでつなげるスピーカー＆マイク。
ノートPCから数ｍ離れてもOKなので、3～4人までの会議なら
これで対応できそうな感じ。
ちなみに、今日自宅に届いてたので
Skype会議に（1人だけど）使ってみたら
音は明らかにノートPC内蔵スピーカーより聞き取りやすい。
マイクの性能は相手の評価を聞かないと、だけど。
ちなみに、製品名の「510+」の「＋」は
BluetoothのUSBドングル付き、という意味で
BluetoothのないPCで使えるという機能付き、
最後の「MS」は、SkypeとかTeamsとか
Micosoft社のソフトで使えることの証明だそうな。
明日以降、ちょっと会社で使ってみます。
最近、テレワークが主流になって
今まで会社の会議室からTV会議システムでやってた会議が
SkypeのようなPC to PCの会議に置き換わってきた。
これ、会社に出社しなくても自宅から会議に参加できるので
朝早い、夜遅い会議ではすごく便利なんだけど、
会議の参加者がみんな会社に出社しちゃってて
でも同じ部屋からめいめいPCで同じ会議にSkypeで入ると
スピーカーとマイクが近すぎでハウっちゃったりして
みんなが揃ってるのに別々の部屋から参加してたりする・・。
かといって、１つのPCを囲んで複数人で会議に入るとなると
映像は大画面とかプロジェクタでみんなが見れるようにするとして
問題は音声、というか、マイクとスピーカー。
１台のノートPCを数人で囲むように座る、というのも
ソーシャルディスタンスな世の中にそぐわない。
あ、やっとここから本題。
１台のノートPCで、スピーカーとマイクを複数人で共有する、
「スピーカーフォン」がこちら。
（携帯用のキャリングケース付き）
私が買ったのはJabraのSpeak 510+ MS。
日本だとAmazon.co.jpで19,800円くらいのようだけど
こちらのAmazon.comで税込＄161.24は17,100円くらい。
1割ちょっと安かった。
ノートPCにBluetoothでつなげるスピーカー＆マイク。
ノートPCから数ｍ離れてもOKなので、3～4人までの会議なら
これで対応できそうな感じ。
ちなみに、今日自宅に届いてたので
Skype会議に（1人だけど）使ってみたら
音は明らかにノートPC内蔵スピーカーより聞き取りやすい。
マイクの性能は相手の評価を聞かないと、だけど。
ちなみに、製品名の「510+」の「＋」は
BluetoothのUSBドングル付き、という意味で
BluetoothのないPCで使えるという機能付き、
最後の「MS」は、SkypeとかTeamsとか
Micosoft社のソフトで使えることの証明だそうな。
明日以降、ちょっと会社で使ってみます。
グレイス生産終了 [クルマ・バイク]
グレイスのガソリン車についてちょっと確認したいことがあって
ホンダのサイト見たら、カーラインナップにグレイスが見当たらない・・。
まさかと思って「過去に販売されたクルマ」を見てみたら
上の写真が表示されましたよ・・・。
昨年末タイで発表された新型シティ（グレイスのアジア地区での名称）が
３ナンバー化されてたから、日本では売りにくいよなあ、と
思ってはいたものの、だからこそ現行の５ナンバー車は
もうちょっと息長く売り続けるとばっか思ってたのに・・。
やっぱ無理してでも買っておくべきだったか？
アメリカのチューハイ？ [単なる日記]
同僚宅のバーベキューの際に飲んだらおいしかったこちら。
Hard Seltzer（ハード・セルツァー）というジャンルの飲み物らしい。
セルツァーは炭酸水、ハードなセルツァーとはすなわち
アルコールの入った炭酸水、ってことなんだけど
アルコールは日本のチューハイみたいな
リキュールや焼酎じゃなくって、さとうきびから作ったアルコールらしい。
なんか、アメリカでは低カロリーでヘルシーってことで
最近人気らしいんだけど（Budweiserも出してる！）
日本人からすると、まさに缶チューハイ！なんですよ。
ということで、尿酸値高めの私は最近、
飲み足りないなあと思うと、ビールの次はこれにしてます。
ジュースみたいに飲めちゃって危険な感じもしてますが・・。
今週のジョギング ～Week13は全然ダメ～ [ジョギング]
Week13は月曜日、会社を早く上がって走ったんだけど
途中で夕立にあって（しかも家から一番遠くなるところ）
5.5マイル走れず4マイルで断念。
というか、履いてるランニングシューズ、
濡れるとめっちゃ滑ってとてもじゃないけど走れない。
安い靴ってそういうものなの？
水木は夜も会議があって走れず。
土曜は、最近お疲れ気味なので
無理して早起きしなかったら、日中雨が降ったりやんだり。
ということで日曜日に早起きして走ろうとしたら
道路が濡れてて走れそうになく、
その後何度か外に出たけど微妙に雨降りで
結局トレッドミル。
10マイル走んなきゃいけないんだけど
トレッドミルって疲れるのよ、なぜか。
結局4マイルで断念。
ちょっともうハーフマラソンは無理かな？
通勤車の燃費が [単なる日記]
とてもいい！
あ、すみません。
アメリカでの燃費表示はmpg（１ガロン当たり何マイル走ったか）なので
41.6mpgは日本の標準的な表記（km/L）に直すと
17.68km/Lです。
ほとんど通勤、そのほとんどがフリーウェイ（高速道路）だけど
この車のカタログ燃費はHighway38mpgだから
カタログより全然燃費いいんですけど。
ちなみに、41.8を表示してるときの
実際の給油量は7.85ガロンなので40.5mpg。
燃費計は実測よりちょっと良く表示されるみたいだけど
それでもやっぱカタログよりいい。
ちなみに、大型トラックの後ろについてると
めっちゃ燃費良くなることがわかったので
そのうちどこまで燃費伸びるかチャレンジしてみます。
寒くなるとガクンと燃費おちるから
トライするなら今のうちだね。
あ、すみません。
アメリカでの燃費表示はmpg（１ガロン当たり何マイル走ったか）なので
41.6mpgは日本の標準的な表記（km/L）に直すと
17.68km/Lです。
ほとんど通勤、そのほとんどがフリーウェイ（高速道路）だけど
この車のカタログ燃費はHighway38mpgだから
カタログより全然燃費いいんですけど。
ちなみに、41.8を表示してるときの
実際の給油量は7.85ガロンなので40.5mpg。
燃費計は実測よりちょっと良く表示されるみたいだけど
それでもやっぱカタログよりいい。
ちなみに、大型トラックの後ろについてると
めっちゃ燃費良くなることがわかったので
そのうちどこまで燃費伸びるかチャレンジしてみます。
寒くなるとガクンと燃費おちるから
トライするなら今のうちだね。
