今週のジョギング ～ちょっとは改善～ [ジョギング]
先週走ってる最中から、左のアキレス腱あたりに違和感？があって
翌日から少し足に張りを感じる様になった。
ま、それ以上に筋肉痛がひどかったけど・・。
その後、夜寝てる時に毎日のようにこむら返りが起こって
左のふくらはぎがずっと痛くて、今週は走れないな、って思ってたけど
日曜の朝、全然痛みがなくなってたので走ってみた。
ただ、走り始めたら先週と同じような違和感を感じたので
４マイルで止めてしまったんだけど・・。
それでも先週より１分以上速く走れた。
データを見ると３マイル過ぎてからは一気にタイムが落ちて
最後の１マイルは先週と同じペース。
でもそこまでは結構いいペースで走れてたので
やっぱり練習が大事、ってことですね。
