技術の進歩ってすごいね

「今週のジョギング」でも書いたんですけど、
久しぶりにトレッドミルで走ってみたんですが・・。

先日Apple Watch 3をGetしたって話を書きましたが
それ以来ジョギングの際は、左腕にApple Watch、右にForerunner35、と
ダブル腕時計で走っています。

で、外を走る時はGPSを補足して
距離やら速度やらを計算出来るのはわかるけど
AppleもGarminも室内ランニングのモードがあって
距離とか計算するんだよね。
どうやってるのか分からないので
とりあえず精度がどんなものか、ちょっと調べてみた。
（調査方法がけっこう雑なので信頼性は微妙です）

今回、走り終わったあとのトレッドミルの表示は

26分19秒で2.3マイル走った、ということになってる。
このマシン、2.4マイル超えないと　2.4　と表示しない。
自分のイメージ的には2.38マイルくらい走ってた気がする。
速度の設定を時速5.2マイルから5.6マイルくらいで
時々変化させてたので、仮に2.38マイルだったとした場合、
平均時速5.43マイルで走ったことになるから、そんなもんだと思う。

それで、Garmin Forerunner35の記録はこれ。

この1km6分37秒というのはおよそ時速5.6マイル。
誤差4％。けっこう正確。

さらに、Apple Watch 3の記録をiPhoneで表示したのがこれ。

この、1マイル11分8秒ってのは時速5.39マイル。
誤差1％未満！距離の誤差も1.2％くらい。
すごいね、どうやって計算してるんだろう？

技術の進歩はすごいね。
室内ランニングの精度も高いとわかったし、
室外ではGPSの測位をするからもっといいはず。
こういう記録がすぐにクラウドにアップされるから
走り終わった後、「保存」ってボタン押しときゃ
あとでいくらでも確認できるし、
便利な世の中です。

今週のジョギング ～無理してもダメだね～

15日（水）、久しぶりに早く帰れたので
土日のイメージが残ってるうちに走ってみた。

が、・・・。



41分ちょうど。普通というか平凡、先週より2分以上遅い。
スタートは調子よく出たけど、途中で電話かかってきて止まったり、
なにより20℃という気温にも邪魔されて、
途中から完全にへばってました・・。

気を取り直して18日（土）。
朝起きてすぐ、なるべく涼しいうちに・・と思ったけど、


朝9時前に17℃とかあったら、ちょっとつらい・・。
結局バテバテで、全然先週のイメージで走れず・・。

さて、19日（日）は朝もうちょっと早く起きて
涼しいうちに・・と6時過ぎに起きてはみたものの、
とにかくカラダがだるいし腰も痛いような重いような・・。

無理してもダメだって感じたので
朝はあきらめて夕方走ることにした、ら、
日中すごい風が吹いてて、夕方はさらに雨も・・。

なので、久しぶりにトレッドミルで軽く走ってみました。


さらに遅いのに、大汗かいちゃって、
26分半、4kmってとこでダウン・・。

やばい、暑いと全然ダメだ。
といって無理しても疲れがたまって腰まで痛くなるし
適度、ってレベルがどこだかわからないので
探り探り練習続けます・・。