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今週のジョギング ~暑くて走れず~ [ジョギング]

29日(土)、暑くなりそうなので
早起きして涼しいうちに走ろ!と思っていたけど、
結局いつも通りの7時過ぎになってしまい、
気温は20℃越え・・。

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少し速めの走り出しだったんだけど
暑さにやられてあっという間にバテてしまい、
7km過ぎ、段差につまづきそうになったところで
足が前に出なくなり止まってしまいました。
すぐにまた走り出そうと思ったけど
カラダが全然動かない・・。

少し歩きながらカラダを休めるも
まあ汗がこれでもかと流れ落ちる・・。

とはいえ家まで歩くにはやや遠かったので
再度走り始めるも・・。
190629b.JPG

キロ8分台でしか走れません・・。

ということで、昼食後、2時間ばかり昼寝しました。
体力的に無理な感じです。
なので明日も走りません。

来週こそは早起きして走ろう!



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明日から連休 [単なる日記]

ウチの工場は7月4日を含む週が夏季休暇になります。
今年でいうと7月1日から始まる週ね。

ちなみに、一般的には必ずそこが連休になってるわけではありません。
あくまでもウチの工場の話。
営業領域は普通に出勤しているらしい。

前後の土日を含めれば9連休になるわけで、
周りの単身赴任者はほぼ日本に帰るわけですが
事情があって帰れない私は
去年に引き続き一人旅です。

去年はニューヨークでしたが
その際、ブログ更新用に持っていったノートPCが
めっぽうい重かったので、今年はちょっと対策済。

ま、土日は家でゆっくり過ごして
旅行は月曜から金曜までの4泊5日ですから
そっちはまた出来れば日々更新します。

しかし今日は今、夜8時の時点で外気温31℃。
急に夏になりました。



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週末は一日が短い [単なる日記]

22日(土)は6時過ぎに起きて7時前からジョギング。
9時頃戻ってきてシャワー浴びて掃除洗濯。
洗濯機回してるうちに買い物に行って帰って
お昼ご飯は早めに、卵とアスパラ乗せたトースト。
今回は卵も半熟でいい感じに出来ました。

15km走った後はダルくてやる気が起きず
YouTubeとかF1予選とか見ながらウダウダ。
そうこうしているうちに4時過ぎたところで
同僚に家まで迎えにきてもらって
夕飯は同僚宅でBBQ。

8時過ぎまでごちそうになって、
家に送ってもらったらシャワー浴びて爆睡。

と思ったけど、疲れすぎると、なのか、
カラダがだるいからなのか、
寝つきはいいんだけど眠りが浅くて
朝6時に目が覚めてしまう。

ということで、7時半すぎから走ったけど
あっという間にバテちゃったので9時前に戻る。
その後は洗濯しながらF1決勝見て
ホームベーカリーで食パン焼いたから
お昼はハムチーズトースト。おいしい。

午後はYouTube見つつビールも作って
4時過ぎたところから「つけ麺」再挑戦。
今度はまあまあうまくいった。
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濃厚ベジポタつけ麺、ということで
野菜でつけ汁のトロミを出す、というもの。
おいしかったんだけど、スープもタレも2人分出来ちゃう。
次作るのはゲストが来た時だな。

ということで、明日は早いので早く寝ます。




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微妙な忙しさ [単なる日記]

今週は18日(火)に報告会。
4月に少し会社の体制が変わって初めての報告だったけど
まあ無難な結果に終わりました。
中身はボロボロでしたが。

で、翌週にある さらに上位への報告に向け、
ボロボロの中身を修正すべく進めていたら、
日本側の報告が「再報告」になってしまって、
このままだと上位報告に進めず・・。

仕方がないことだけど
こういうのって一気に会議が増えるんだよね。
細かな調べものも増えるし・・。
微妙な忙しさです。

ということで、仕事が中途半端に終わってないけど
7月第一週目は会社の夏休み。
日本はお盆に休みますがアメリカは独立記念日です。

ということで、スケジュールを見直したら、
7月は1週目がお休みで私はロス旅行、
2週目は普通に出勤する予定ですが
3,4週目は日本に出張の予定で
5週目も前半はロス出張、と
なんかほとんど自宅にいないみたい。

やば、そろそろ準備しないと・・。



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今週のジョギング ~ヘロヘロと無理無理~ [ジョギング]

今週も土日は雨、という予報だったけど
22日(土)は朝、曇りがちだけど雨の気配なし。
(夜は降ってたみたい。走路は濡れてた)

湿った空気が気持ちよかったので
ゆっくり目に走ってみた。
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ゆっくり入り過ぎて後半バテバテ。
というか、最初の走り出しがゆっくりになっちゃうのは
体調とか気温とか含めて、その日の調子なんだと思う。
結果、10km過ぎたところから全く足がでなくなり
途中大胆にショートカットして
それでもなんとか15km。最後は止まりそうでした。

この日は午後から「GinJam .5k」というイベントに
行くつもりだった。
.5k=500m走るとビールがもらえるイベント。
ただ、聞いたら会場のWatershedというところが
バーボンとか作ってる醸造所に併設されたレストラン。
なるほど、タダのビールで誘って食事してもらう、
という趣旨なのね、となるとオッサン一人の参加では
ちと寂しいので不参加に。

23日(日)は涼しそうだったので軽く走ってみた。
土曜の走り出しが遅すぎたので意識して速く走り、
様子をみたけど あっという間にバテる。
190623a.JPG
190623b.JPG

15km走った次の日は全然ダメですね。
昨日がゆっくりだったから腰とかヒザが痛いとか、
そういうの全然ないし、呼吸が苦しいとかも無い。
けど、とにかく足が前に出なくなる。
やっぱ無理がきかない53歳と半年・・。

とはいえ、走らんとどんどん体力低下しそうだから
週末はがんばりますよ。





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今週は割とマイペースで [単なる日記]

今月末から来月にかけて、報告会が続くので、
それなりに会議があった今週。
その割にはマイペースで仕事ができていました。

ただ、こっちは7月第一週が夏季休暇。
日本は働いているので、その前後が忙しくなりそう・・。

さて、週末は特に予定がなかったものの、
ジョギングで10マイル走ったら疲れて動けない・・。

が、買い物に行かないとインスタントラーメンとかの
備蓄が底をつきかけてるので、
シャワー浴びたあとダルいカラダに鞭打って買い物へ。

お昼は前回グチャグチャになったフレンチトーストのリベンジ。
ホームベーカリーの食パンだと半分がちょうどいいサイズのようです。
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そして夜は、YouTubeでみておいしそうだとおもった
「つけ麺」にチャレンジしてみた。
ちなみに中華麺がアヤシイのしか見つけられなかったので
乾麺のリングイネ(パスタ)で代用。

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ぶっちゃけ、分量のバランスを間違ったみたいで
思ったように出来なかった。
なにより麺を多く茹ですぎた・・。
全部食べましたけどね。

日曜は掃除洗濯、MotoGP観戦、
お昼はTV見ながらハムチーズトースト(これは失敗無し!)、
午後はゴロゴロと過ごして
娘からLINEで来た父の日のメッセージ見て喜んで
夕飯はつけ麺と一緒に作ったチャーシューを利用して
チャーハン。
家から一歩も出ない日曜。
明日も早いので早く寝ます。




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今週のジョギング ~10マイルでふらふら~ [ジョギング]

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先週も書いたように、2日連続で走ると2日目はツライので
15日(土)に出来る限りの距離を走ることにした。

先々週15km、先週12km走れてるので
なんとか20kmくらいは・・という思いで走り出してはみたものの・・。

上にある通り、なんとか16.5km走りました。
暑くなく風もちょっとあって、距離走るにはいい感じ。
が、10kmあたりからカラダが重くなってきて
15km超えたところで足が出なくなってガクンとスピードダウン。

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先々週の15kmの時は10km過ぎてガクッと落ちて、
今週はなんとか13kmくらいまでは粘れたけど
その分、16km付近での体力の消耗は半端なかった。

ということで、20kmくらいは走れるかも、とか、
軽く考えてたけど、かなりきつい。
秋にはハーフマラソンくらい出れるように、
と練習しているつもりだけど無理かな~。

昨年 OHIO State 4Milerに一緒に参加した
研究所にお勤めの方は、今週末100マイル走ったらしい。
スゴイ!としか言いようがないね。
こっちは10マイルでヘロヘロ・・。



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ブレッドオーブンTO-ST1続報2 [単なる日記]

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ハムチーズトーストを作ってみた。
先週やる予定がチーズを買い忘れたので。

ま、食パンにハムとスライスチーズ乗っけて
「トッピングトースト」モードで焼くだけなんだけど
これが絶妙においしかった。

というのは、このパン、見えてないけど
耳付きのままで焼いたのよね。

ホームベーカリーで焼いたパンを、
普段はまず両サイドの耳を切り落とし、
あとを好みの厚さに切っているんだけど
1斤が4枚半になっちゃうのよ。
(最後の1枚が薄い・・)

そこで今回はまず片方だけ耳を落とし
それを5枚に切って、最後に残った
耳付きをハムチーズトーストにしたんだけど、
そこでブレッドオーブンの良さが出た。

このブレッドオーブンでトーストすると
耳が全然固くならない。
普通にトーストした時はちょっと物足りない感じもするが
裏面全部耳、みたいな状態でも柔らかくて
でもしっかりハムにもパンにも火が通ってる。
素晴らしい!

あまりにおいしかったので
切り落とした片側の耳もトーストして食べちゃった。
これまたバッチグー。

ということで、ブレッドオーブンは
耳付き食パンがサイコーに美味しく焼けます。

ハムとチーズ余ってるから来週もやろう。

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今週は出張者とともに [単なる日記]

今週は日本からの出張者がウチの事務所に来ていて
直接私の業務とは関係ないのだけど
よく知ってる方なので、火曜と木曜、2回夕食をともに。

火曜は日本食、木曜はチキンウイング。定番です。

金曜も飲み会。
こちらは以前から一緒に仕事してたメンバーで、
昨年12月に来た際は5分くらいしか会話出来なかった
(別の飲み会とかぶってた)
ので、今回はしっかり参加。

こちらも日本食レストランでしたが
楽しくお食事出来ました。

土曜はウチの事務所に来てる出張者お二人を連れて
近くのアウトレットモールへ(クルマで20分)。
全体をぐるっと回って、その後お二人の目的の
買い物を済ませ、お昼ご飯へ。
「せっかくだからステーキを」というので
お二人が泊まるホテルの隣りにある
「LongHorn Steakhouse」へ。
お昼だからランチメニューのハンバーガーにしたけど
やっぱり多いね、それでも。

ということで、今週は出張者と食事、ってパターンで
毎日を過ごす一週間でした。
来週も2名追加で来るので同じようかな?


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今週のジョギング ~2日連続だとバテる?~ [ジョギング]

8日(土)は、先週も書いたように
スピードより距離を伸ばしてカロリー消費を、
ということで、あまりペースを上げずに走り出す。

気温は約18℃と数字的には涼しくないけど
曇りがちで風も気持ちよく吹いていたので
少し遠くまで走ってみることにした。
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1時間22分で12km、なんだけど、
いつも記録に使っているGarminの時計の方を
走ってる最中に変にいじってしまって
そっちでの記録は10kmになっちゃったから
今回はApple Watchで使っているRunkeeperのデータも。

6分53秒/kmだから先週の15kmよりはいいけど、
実は途中で給水のために休憩してます・・。
あと、今回のコースは33号線を超える橋を行くので
アップダウンもあっていい運動になるんだけど
ちょっと交通量の多い交差点を渡るので
通行中のクルマに迷惑になっちゃって、
あまり良くない感じでした・・。

9日(日)は雨の予報でしたが朝起きたら
少~し降っている程度だったので走ってみた。
起きた途端に昨日の疲れが残っていたので
走り出しを速くして短い距離を一気に走ってしまおう、
と思ったけど、2.5マイル付近で完全に失速・・。
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5マイル程度走れるコース取りでしたが、もう4マイルでバテバテでした。
4マイルのタイムは先週より30秒早いけど
ゴール付近でのスピードは断然遅い・・。
しかも、そこから家まで全く走れず・・。

土日続けて距離走るって無理があるかな。
水曜に早く帰れれば走るという手もあるんだけど
夕方は暑いしなあ・・。


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