今週のジョギング ～やっぱりハーフはキツイ～

今週も5日（火）は3,000mを2本走ってみました。



1本目。アメリカで走り始めて3年半、
やっとキロ5分を切りました。（4分57秒/km）
まあ、3km限定ですけど。

その分、2本目は先週の2本目より遅くなっちゃった。
まだまだ練習・・。


そして9日（土）。
前の晩が飲み会で、けっこう飲んじゃったから
アルコール抜く意味で、ペースは遅くとも距離は走ろう、と思った。
で、10マイル（16km）走ったところでまだイケそうな感じがしたので
練習では初めて、ハーフマラソンの距離を走ってみた。



最初の4マイルは5分40秒/kmくらい、
その後はなんとか6分10～15秒/kmで走ってたけど
12マイルを超えたところで、全く足が上がらなくなった。
ホント、急にパッタリ前に進めなくなっちゃって
それでもなんとかハーフを2時間10分切ることは出来たけど
ハーフくらい最後まで走りきれるようにしたい。

まだまだ練習・・。