今週のジョギング ～超ヘタレ～

前回、ジョギングしたのは4週間前の6月末。
その時は10kmをキロ平均6分6秒で走っていたのだが・・。



23日（土）
前の日に日本から帰ってきたんだけど
夜早く寝て朝早く目覚めたので、そのままジョギングへ行った。
4週間ぶりだし、ユル～く走り始めたんだけど
途中からもどんどんペースが落ちていって、
10kmは諦めて8kmにしたんだけど、結果57分半。
平均ペースはなんと７分３秒。
実は４マイル以降はキロ７分３０秒かかってました・・。

ま、日本ではコロナの影響で全く運動なんか出来なかったから
こんなもんと言えばそうなんだけど・・・。


あまりにも遅かったので、24日（日）も走ってみた。
今回は最初っから全力で走ったんだけど・・。


4kmを24分、キロ平均6分ちょうどなんだけど
最後6分30秒まで一気にペースが落ちたので
本当は5km走ろうかと思ってたので4kmで止めました。
止まったあと、呼吸がなかなか整わなかった・・。

コロナの後遺症的なものはなくて
呼吸が出来ないとかしにくいとか
そういうのは一切ないけど、とにかくカラダは動かない。
超ヘタレ。

ちょっと練習が必要ですね・・。