今週のジョギング ペースを落としてみたけど～

まずは番外編、っていうか、
先週の日曜日、13日の午後、
思ったよりワクチン2回目のダメージが少なかったので
夕方5kmほど走ってみたんだけど、全然ダメでしたね・・。



で、ちょっと反省しまして、
16日（水）からはペースを落としてみることにしました。

ハーフマラソン本番は8月末ですけど
21kmって距離をコンスタントに走れるようにするには
ゆっくりでいいからペースを持続させることが大事であろうと、
そういう走り方に切り替えてみた。


5マイルの距離を最初から最後まで
10分30秒／マイルで走ることが出来ました。

ので、20日（日）は少し距離を伸ばしました。
5月に日本から戻ってきて初めての12km。


5マイルまではなんとか同じようなペースでしたが
残りの2.5マイルはダラダラでした。

ということで、ペースを落としてもなかなか距離走るのは難しい。
けど、しばらくはこんな感じで走ってみようかと思います。