今週のジョギング ～距離の配分～

4日（水）、今週から冬時間なので日の入りが早い。
会社を早めに上がってジョギングに行ったんだけど、
どうも週末に疲れが残るので、距離を8kmにしてみた。



その代わり、少しペースを速めて走ったけど
気温も丁度よくて気持ちよかった。
ただ、家に着く頃にはだいぶ暗くなってたから
夕方走れるのも今年はあと数回かな・・。

7日（土）。
平日を8kmにしたので、15～16km走ろうか？なんて
走る前は思ってたんだけど、カラダが重い・・。

水曜日に成人病検診をやった後、ちょっと飲み過ぎ？
なのかは分からないけど、無理してもしょうがないので
いつもの12kmにしました。



15～16km走るつもりで前半ゆっくり入ったので
タイム的にはまあこんなもんでしょう。

本当は距離の配分を適正にやって
もう少したくさん走れるようにしたい、と
思ってはいるんですけど
カラダが付いてこないっす。