今週のジョギング ～荒行の成果？ 10km1時間切り～

22日（水）、会社から帰ってきて
速攻着替えて外を走ってみる。

この日は本当に絶好のジョギング日和で
気温は12℃くらい、風はゆるく吹く程度、
天気はいいけど雲はけっこうあって日差しがきつくない、
そんな状況だった。

最初の1マイルは気持ちいつもより速い感じだったけど
調子よく走れてタイムが少しずつしか落ちない。
33号線を超える陸橋のアップダウンを過ぎても
それほどタイムが落ちないので、ペースを維持することだけを
考えて走ると、気がつけば10kmを59分ちょいで
走り切ることが出来、さらに走れそうだったので
そのまま出来るところまで、と思って走り続け
でもさすがにバテてきたので、1時間20分過ぎたところで終了。

8マイルちょっと走ったんだけど
過去7マイルを1時間20分切ったのが1回しかないので
ホント、過去最高のペースで走れた。



で、24日（金）。
水曜日のこのペース、基本はオーバーペースで、
木曜日も超だるかったから最低中2日空けようと思ったんだけど
土日雨になるという予報だったので、金曜日に走ってみた。

はじめから長く走るつもりはなくて
軽く4マイル、と思って走り始めた。
水曜より風もあるし、走り始めてすぐに
太ももにハリを感じたりして、やっぱ無理あるなあと思いつつ
気がつくと4マイルを水曜と同じ38分30秒ほどで
走れていたので、水曜とはコース変えてみたりしながら
10kmに向けて走り続けてみた。
結果、水曜日より3秒早い58分59秒で10kmに到達。
2日続けて10km1時間切り。




なんというか、自分なりのペースがつかめてきたのか
走ったあとに歩くようになってスタミナがついてきたのか
10kmまでタイムが落ちなくなってきた。

ただ、さすがに金曜は寝る前も足とか超だるくて
土曜も朝起きるのがつらかった。

土日は完全休養日にします。