今週のジョギング ～距離を伸ばしてみる～

31日（金）の午後から、なんか疲れてて
あまりやる気が起こらなかった週末。

1日（土）も予定より1時間遅い起床で
走り始めも調子がうんぬんより気が乗らない。

先週も書いたけど、カロリー消費のためには
速く走るか長く走るか、なので、
手にペットボトルの水も持って
気合を入れてガンガン、ではなく、
ゆっくり長く走ることにした。


オハイオに来て最長の15km。1時間46分30秒ほど。
いや、本当に疲れた。
水飲みながらなのでツライって感じはなかったけど
とにかく最後はもう足が前に出ない・・。
最後の１マイルは13分近くかかってますから・・。

速く走ってないのに太ももとか筋肉痛になってるし
距離を走るってのもそれなりに過酷なのね。

ということで、2日（日）は無理せず
いつもの4マイルを逆の向きに。


いや、実は日曜もゆっくり少しでも距離を・・って思ったんだけど
走り始めたら１分で無理！ってわかるくらい昨日の疲れが・・。
1.5マイルくらいでバテ始めて、サクッと4マイルに
気持ちを入れ替えました。
タイム的には普通。

オハイオも暑くなってきたから
速く走るのは無理そうだから
といって、距離もいきなり伸ばすのは無理そうなので
少しずつ伸ばす作戦に切り替えます。