寝過ぎた週末

先週末は土曜日にメジャーリーグ観戦（往復で約450kmのドライブ）、
日曜日はハーフマラソンに参加、と活動的に過ごしましたが
今週末は逆に引き籠もってます。
というか、引きこもりのほうが基本なんですけどね、
コロナ禍以降の週末は・・。

土曜日は推しVsingerとの直接対話の為に朝4時起床！
その後6時半からのライブイベントを視聴して、
終わってから（7時過ぎに）1時間ちょっとジョギングに行き
帰ってシャワー浴びたらそのままお風呂掃除、
その後に部屋の掃除をして、お昼ごはんを食べました。

で、その時にビール飲んで、それからYouTubeとか
見始めたのですが、気がついたら爆睡！！！

たぶん、先週末の疲れをズルズル引きずりつつ
早起きなんてしてるからだと思うんだけど、
夜9時位までTV前のソファーで寝ちゃったから
5時間くらい昼寝しちゃった、のかな？

ということで、動いてないからお腹も空かないので
夕飯も食べずに雑用を1時過ぎまでやってたけど
それから寝ました、あまり眠くなかったけど。


そんなだから日曜日も朝6時過ぎには目が覚めてしまって
夕飯食べてないからお腹空いちゃったので、朝ごはんを食べます。
洗濯機回しつつパン耳ラスクとか作りながら
YouTubeも流し見、洗濯終わってからは
MotoGPとF1見ました。けど、あのF1は・・・。


ということで、ほぼ生産性ゼロの週末でした。
ま、そんな日もあっていいでしょ。

ほぼ毎週末こんな感じですけど・・。

今週のジョギング ～土曜だけ～

22日（日）のハーフマラソン後、
月火はだるいし筋肉痛だし・・て走る気力なし。
練習の10マイルの翌日は特になんでもないのに
13マイルがこんなにキツイとは・・という感じ。

水曜以降は仕事とかなんとかでやる気が出なくて
結局28日（土）になってしまった。


7.5マイルを1時間16分は自分としてはまあまあなんだけど
後半にドスンとペースが落ちるのがねえ～。

ハーフマラソンを走るのなら安定して走れる練習が必要ですね。

メジャーリーグ観戦に行ってきた

「大谷の出る試合を見に行きましょう！」って
ずいぶん前に同僚に声をかけられて、OKした。

まあ、それがハーフマラソンの前日ってのは
あまりいい話ではないが、当日ではないので
行けないってわけじゃないからね。

大谷のいるロサンゼルス・エンゼルスはアメリカンリーグなので
オハイオの2球団のうち、対戦があるのはクリーブランド・インディアンズ。
なので、今回もクリーブランドまで行ってきました。

ちなみにクルマで往復したら285マイル（＝約450km）ありましたが
高速で約2時間の道のりなので日帰りも出来ます。
実際、12時に出て試合見て9時過ぎには帰ってこれました。

さて、アメリカもデルタ株によるコロナ感染の再燃、って感じで
会社から「出かける時はクルマは１名乗車で」というお達しが出たので
参加するメンバー全員がバラバラにクルマ運転して行くことになりました。

試合開始は4時10分。だけど駐車場の混雑とかあるから
2時半くらいには着いておいた方がいいということで、
12時に家を出ました。ゆっくり走って2時半前に到着。
駐車場もなんなく入れました。
（ちなみに40ドルも取られた・・）

前回の経験（100mmを超える望遠レンズの持ち込みは不可）から
EOS 80DにSigma17-70mmを付けていくことに。
久しぶりに80D使ったけど、なかなかにいいカメラです。

今回、大谷の登板はないものの
先頭打者だったので4回打席が回ってきました。

※球場のオーロラビジョン？ってすごい高画質なのね

が、いずれも凡退。しかも最初の3打席は空振り三振。


でもまあ、今回は天気も良くて、風が吹けば爽やかで
非常に快適な野球観戦でした。

次は大谷が投げて打って、ってのがみたいですね。

（ボロボロながら）ハーフマラソン完走

今年はバーチャルじゃなくて、ちゃんと開催されました、
「Emerald City Half Marathon」。
ワクチン接種が進んでいるアメリカならではですね。

さて、その前に、今週のジョギングでいうと、
本番前は無理しないように練習メニューが組まれていて
18日（水）に4マイル、20日（金）に5km、
それぞれ軽く走りました。




それで、22日（日）本番当日。
あとで書くつもりですが、前日にメジャーリーグ観戦のために
往復4時間もクルマを運転したせいか、
朝起きたら左膝の昔の古傷が痛む・・。

という不安をかかえながら5時半過ぎに家を出て、6時前に会場入り。
場所はBridge Parkというところで、最近ちょっとおしゃれなお店とかが
出来始めたところ。

※6時前なので暗いです


※歩行者専用の新しい橋。橋の向こうと手前の再開発が進んでます

7時にスタート。5kmもクオーターもハーフも一斉スタートなので
けっこうな人数が集まってました。

なので、ダラダラと歩き始めて、ゲートをくぐったところからが
実質的なスタートでした。ここまで約１分・・。

前半は快調。湿度が高めではありましたが
気温が高くなかったので割と快適に走れます。

途中ミスコースして100mくらい行っちゃってから引き返したり
そんなことをしつつも10マイルくらいまでは
給水所で水を取るごとに休憩する、みたいな感じで
膝の古傷も時々痛むものの走れないほどでもなく
全体として無理なく走れていたんですが、
11マイル過ぎたところで
ぱったり足が上がらなくなっちゃいました・・。

そこからは無理せず途中歩いたりもしながら
なんとかゴールすることが出来ました。
最後はもう両方のふくらはぎがツリそうでした・・。


※ところどころペースが落ちてるのが給水所
　1時間20分くらいで完全に止まってるのは靴に入った小石を出してたから。
　最後の方はほぼ歩きですね・・。

最初のダラダラと、実はゴールした時に時計を止めるのを忘れてたので
とりあえず記録されたタイムがこれ。2時間25分。
去年と1分しか変わらないじゃん！
まあ、最後歩いちゃいましたからね・・。

ゴール後、冷たい水とタオルをもらい、
ゴール脇においてあるバナナを１本いただいて、
そのあと、橋を渡った反対側の会場で
ピザとビールをいただきます。


家に帰ってきてから大会のサイトをみたら
自動計時によるタイムが公開されてました。
これによると２時間23分でした。

ゼッケンにタグが付いてて、ゲートの通過を自動で読み取ってくれて
それがコースの途中にもいくつかあったので
こういうのがすぐ出せるのね。

さて、やっぱ練習から13マイル、15マイルって走らないと
本番で13マイルは走れないですね。
来年また頑張ります。

今週のジョギング ～来週がちょっと不安～

今週は日本の会社が夏休みのため、毎日早く帰れる！のだったが
そういう時に限って夕方に雨降ったりするのよ・・。

ということで、平日は10日（火）のみ。


どうせ暑くて距離走れないから、と、めちゃペース上げて走ってみた。
が、やはり3マイル過ぎたところでバテました・・。

次は14日（土）。
またコースの下見を兼ねていつもと違うところに行ってみました。


そんなに暑くなかったのに、8マイル過ぎの上り下りの後、
ぱったり足が動かなくなって、先々週の10マイルより
2分遅れの1時間46分。

ま、タイムはこの際あまり気にしてないんだけど
先々週は10マイル走ったあと、「さらに3マイルならなんとか・・」って
感じだったのに、昨日はもう10マイルでいっぱいいっぱいな感じ。

来週の本番は、気温次第でペースをうまく考えないと
走りきれないかも、って不安な気持ちになってきた・・。

中華鍋を買ってみた

私のInstagramやFacebookを見ている方はご存知の通り、
ほぼ毎週、日曜日はチャーハン作って食べてる。

これ、当初は冷凍ご飯やサトウのごはんを
チンして食べる以外に何かないか？って感じで始めたんだけど、
今では（コロナ影響で）会社の社食から温かいランチが無くなった影響で
お弁当を持っていってるから、そのためも含めて作っている。
（日曜に2食分作り、1食分は冷凍して火曜か水曜に持っていってる）

で、「リュウジのバズレシピ」を参考に作っていたんだけど
野菜入れたり、自作のチャーシュー入れたり
少しずつ自分なりに工夫してるんだけど、何か物足りない・・。

それで最近、アパートの電気コンロじゃなくて
イワタニのカセットコントを使い始めた。
やっぱガスの方がすぐ温度が上がるので炒め物にはイイ。

ただ、我が家のフライパンが2人分作るには小さかったので
大きいフライパン買うくらいなら中華鍋買っちゃうか！と思って
Amazon.comでポチってみた。



※普段使ってるフライパンとのサイズ比較

ちなみに税込み$59.11だから約6,500円。

で、今日初めてチャーハン作ってみたんだけど
これ本当に全然違う！パラパラのチャーハンが出来ちゃう！
鍋だけでこんなに違うのかとちょっとビックリした。

サイズが大きい分、カセットコンロでの安定はちょっと悪いけど
その分2食分の量であおってもこぼれにくいし
意外といい買い物だったかも。

今度はちょっと炒めものでもやってみようかな。

今週のジョギング ～ペースが大事～

今週は平日はまず4日（水）。


気温は28℃近くあったんですが、風が吹くと爽やかで
5マイルをほぼ50分で走れました。

それと、7日（土）。


先週に引き続き、あと2週間後に迫ったEmerald City Half Marathonの
コースの下見を兼ねて、いつもとは違うコースで。
13.91km（約8.7マイル）という中途半端な距離で終わってるのは
最後にバテちゃったから。

先週16km走った記録と比べてみると、


気温が少し高かったのに前半ペースを上げすぎてしまい
結果、最後まで持ちませんでした。
やっぱペースが大事。

9日から始まる週は日本がお盆休みで朝晩の会議がほぼ無いので
いつもより少し走るチャンスが多いかな？

歯医者で・・

7日（土）に歯医者に行ったのだが・・。

ちょっとここから先、文章だけで説明するのが
非常にやっかいなんですが、理解出来る範囲で読んでください。

7年ほど前に右下の一番奥の歯を抜いた。
（正確にいうと、更に奥に親知らずは存在してるんだが）

で、抜いた歯の代わりにブリッジをかぶせたんだけど
抜いた歯の手前の歯　と　奥の親知らず　に渡る、
3個の歯を１つにしたようなブリッジになってた。

で、先日それがはずれちゃったので
一旦はそれを着け直す作業をこちらの歯医者さんでやってもらった。

その後、別の虫歯治療のために歯医者に行って
その際に全体のレントゲンを撮ったんだけど、
歯医者さんがどうも奥のブリッジが気になるらしい。

ということで、虫歯治療が終わってからの話。

奥のブリッジ、着け直したけどまたズレ始めてる。
ので、また外れる可能性が高い。
（実は自分でもズレは感じてた）

一番奥の親知らずにかぶせてあるが、親知らずも虫歯治療されてて
ほぼ根っこしか残ってないので、ブリッジがしっかりかぶってない。
だから、３つの歯を一体にしてブリッジを作っているけど
実際は一番手前の歯だけでブリッジを支えているだけなので
使っているうちにズレてしまうのだと思う。

で、今回の作戦？は、ブリッジを切ってしまい、
一番手前の歯だけにかぶせることにする。
結果、その歯と親知らずの間（以前抜いたところ）は
何もなくなっちゃうんだけど、一番奥の歯って、
咀嚼の機能はほとんど無いので生活に支障は無いはず。

ブリッジも一番手前の歯だけにかぶっている分には
ズレることもないだろう。
なので、その状態で様子を見てほしい、と。

ということで、今、一番奥の親知らずに詰め物をして形を整え、
その手前は1本分歯が無くて、さらにその手前の歯だけ銀がかぶってる、
そういう状態になっています。

ちなみに、この状態でやっぱり咀嚼しにくい、とか、
手前のブリッジが取れちゃう、となった場合は、
手前の歯と抜いた歯の2本をインプラントにするようかな？
だそうです・・。

なんか、非常にやっかいな事態になっているが、
どうせだったらアメリカでインプラントやっちゃおうかな？

今週のジョギング ～やっぱり気温に依存～

今週は月火木と夜に会議があったので
まずは28日（水）


気温が高くて（31℃）無理できない、と思って
最初からあまりペースを上げないことを心がけ、
それでも最後は少しペースが落ちたけどなんとか8km。

30日（金）


コストコ、テンスケ、トレジョと買い物した後でのジョギングだったので
スタートは午後7時20分。日が陰り始めていたので、気温27℃の数字以上に
水曜日より走りやすい気がして10km走ってみた。
ペースもそこそこ速く走れて、イイ感じでした。

さて、8月1日（日）。
久しぶりに週末の朝、涼しくて快晴の好条件だった。
ハーフ本番も近いし、少し距離多めに走ってみた。


今回走ったコースの中間地点付近がハーフマラソンのスタート／ゴールなので
下見も兼ねてのジョギング。
後半登りがあって、そこでガクッとペースが落ちたけど
その後もそのペースをキープしたまま最後まで走れたので
やっぱ気温が最後まで16℃前後と低ければ疲れないしバテない。

ハーフマラソン当日が涼しい事を祈る・・！

燃費の話とMomosan Ramenの袋麺の話

ここんとこ、通勤時もゆっくり目に走って好燃費をキープしていたんだけど
真面目に燃費を気にして走るとどのくらいの燃費になるか？を
ちょこっと試してみた。

と言っても、そんな難しい事はしてません。
通勤路の90％が高速道路なので
・大型トラックの後ろについて風除けになってもらう
・そのトラックが多少遅くても追い越ししない
この２点だけを気にかけて走っただけです。

で、１週間走った後のクルマの燃費計の表示は
「44.0mpg」となっていた。
ちなみに普段は41前後。

mpgはMile per Gallon（1ガロン辺り何マイル走ったか）なので
日本の表記に換算すると、18.7km/Lになります。

ちなみにいつもコストコでガソリン入れてるんですけど
満タン法でいうと399.8マイル走って9.4ガロンだったから42.5mpg。
それでも18km/Lちょうどくらいですね。

乗っているのは1.5Lターボのアコードなんですけど
それなりに車体も大きいので、これだけ燃費いいとすごく助かる。
ウチのFITはさいたま市内で12～13km/Lしか走らんのに・・。
（もちろん走り方・使い方の差が大きいんですけど）


で、コストコでガソリン入れたついでにお買い物もしたんだけど
乾麺とかのコーナーで見つけたのがこれ。

※ちなみに、日本では売ってないみたいです

サッポロ一番の「東京鶏ラーメン」ってことなんだけど
商品より目立っているのがおじさんの顔。
Momosan Ramenって書いてあるけど、ももさんって誰？って思って調べました。

ももさんとは「森本正治さん」のことで、
1998年よりフジテレビ「料理の鉄人」で3代目和の鉄人をやってた人で、
Momosan Ramenはニューヨークに3年ほど前に出来たラーメン屋さん。

そこで出されてる Tokyo Chicken Ramen がサッポロ一番によって
袋麺にされた、ということらしい。

実際、ちょっと鶏の匂いが気にならなくもないけど
味はおいしかったです。
コストコってたまにこういう物が見つかるんだけど
定番にならず、無くなったり復活したり、
いつでも必ず買えるわけじゃないってのが難しいんですよ。
次行った時にあったらまた買っておこうかな。