今週のジョギング ～2日間ともトレッドミルで～

今週末は土曜が雪、日曜も積雪で走れそうにない。
そもそも気温が日中も氷点下だし・・。

仕方ないので土日ともトレッドミルで走りました。

基本、トレッドミルの設定を時速5マイルにしていて
つまり７分２５秒／ｋｍのはずなんだけど
腕時計の計測だと少し速く走ってることにしてくれている。

ま、どっちが正確なのかはよくわからないけど
２日とも４５分以上走ったので疲れました。
今ちょっと右足が痛い・・。

トレッドミル走の準備としては
・iPad（暇つぶしのYouTube観賞用）
・Bose Speaker（ドタバタうるさくてiPadのスピーカでは聞き取れない）
・ファン（家の中なので暑い！から扇風機で風を浴びながら走ってます）
・タオル（トレッドミルに汗が落ちるのがイヤで頭にタオル巻いてます）
といった、外を走るのと違って、いろいろ工夫してます。

ただ、トレッドミルのベルトが靴とこすれて削れるみたいで
走り終わると黒いゴムかすが飛び散ってて
靴の裏も真っ黒。

これ、ある程度使えばなくなるのかな？

なにはともあれ、来月もまた日本出張があるようで
また太っちゃうから　少しは体重戻さないと・・。