今週のジョギング ～無理はダメだね～

17日（土）、朝の涼しいのを利用して
少しペースを上げてみた。



見ての通り、ペースを上げて苦しくなったら落とし、
また呼吸が整ったらペースアップ、前半は繰り返して
結果４マイル41分。　まずまず。
ま、後半は全然ペース上がれてないんだけど。

で、18日（日）。
朝起きれなかったので夕方走ってみた。


気温は33℃。　なんだけど、
日本と違って蒸し暑くないので、風もあったし、
昨日同様、前半を少し速いペースで入ってみた。

ら、あっという間にバテました。


見て分かるように、後半はほとんど歩きです・・。
なので5km（＝３マイル）で帰ってきちゃいました。

やっぱ暑いの苦手だ。
来週はまた朝の涼しい時間に走ります。