今週のジョギング ～ちょっと頑張った～

午後から在宅勤務初日の1日（水）、
5時半まで仕事して、そこからトレッドミル。


長時間運動に慣れる＆少しでもカロリー消費したいことから
トレッドミルで約４マイル（４３分ほど）走ったあと、
４７分ほどトレッドミル上で歩いてみた。（合計１時間半）

これ、けっこういい運動になるね。

続いて3日（金）。
金曜なので早めに仕事を切り上げて
久しぶりに平日夕方ランニング。


気温も高く風もなかったので、試しに最初から、
4マイルしか走らない前提でペースを上げてみたところ、
アメリカに来て初めての37分台。

で、速く走ってもカロリー消費って大したことないので
そのまま少し歩いてみました。


4日（土）は休んで、5日（日）もまた
外を気持ちよく走ろうかと思ったら、夜中けっこうな雨だったようで
道路がびしょびしょ。

仕方ないので、水曜と同じようなパターンでトレッドミル。


今回は遅いペース（5マイルに1時間！）で走って
あとは30分歩行。
これも疲れたね。汗すごいかいた。

でも、夜、体重計にのったら先週と変化なし。

もう少し頑張ります。